Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 8.: Kdy se cvičení a sportovním aktivitám v těhotenství a po porodu vyhnout
Přestože těhotenství a porod nejsou žádnou nemocí a jde v obou případech o fyziologické jevy, ke kterým jsou ženy od přírody předurčeny, jsou situace, kdy termín „jiný stav“ skutečně vystihuje to, že v organismu ženy dochází k mnoha změnám, a že zdraví ženy, i vyvíjejícímu se plodu, je třeba věnovat zvýšenou pozornost. Pokud toto nastane, veškeré hrdinství by mělo jít stranou a nastávající maminka by se měla svému „jinému stavu“ plně přizpůsobit. To samé platí i o šestinedělí. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 7.: Cvičení rok po porodu
Miminku je rok a doba, která uběhla od jeho narození, je podle odborníků mezníkem, kdy je šance na to, aby vaše postava spontánně nabyla své původní rozměry a křivky. Pokud se tak ještě nestalo, přestože se nepřejídáte, nevyhýbáte se fyzické aktivitě a nelenošíte, přišel čas na radikálnější změnu. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 6.: Cvičení šest měsíců po porodu
Mnoho maminek je ve formě, v jaké byly před porodem. Je ale také mnoho těch, které si stěžují na bolest zad, a to i přes to, že na potíže tohoto typu nikdy před tím netrpěly. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 5.: Cvičení první tři měsíce po porodu
Od narození miminka uběhly tři měsíce. Potíže spojené s regenerací organismu po porodu jsou překonány, miminko dělá první pokroky a den má svůj zaběhnutý řád. Zkrátka přišla ideální doba na to, začít se intenzívněji věnovat sobě a své postavě. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 4.: Cvičení v šestinedělí
Během šestinedělí probíhá řada pochodů a změn vedoucích k regeneraci a obnově tělesných funkcí po období těhotenství a porodu, a zároveň se rozbíhá laktace. Žena je plná emocí a její pozornost je zcela zaměřená na miminko. Současně s tím by se však novopečená maminka měla začít pomalu navracet k běžnému životu, k domácím pracím, péči o rodinu a ke svým zájmům. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 3.: Kojení cvičení nevylučuje, ale musíte vědět, jak na to
Nástup laktace přichází obvykle 2. – 4. den po porodu. Některá žena kojí krátce, jiná až do věku dvou tří let dítěte. Laktace a kojení by ale neměly být překážkou fyzické aktivity ženy. Ovšem jen za podmínek, že ví, jaké cviky a sporty jsou vhodné. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 2.: S cvičením je možné začít hned po porodu
Kdy začít s pohybovou aktivitou po porodu? Vždy záleží na tom, v jaké kondici žena je, jak se cítí a co jí její zdravotní stav dovolí. Pokud je vše v pořádku, s pohybem je možné začít ihned po příchodu domů z porodnice. Nastaly-li zdravotní komplikace, je třeba počkat, až se vše zlepší. ... celý článek
Pěkná postava po těhotenství a porodu Díl 1.: Cvičení ke konci těhotenství je možné, ale s rozumem
Změna těžiště a neforemná postava s nápadným bříškem. To je stručný popis změn, které charakterizují postavu nastávajících maminek ke konci těhotenství. Ani tyto změny a omezení s nimi spojená, by však neměly být důvodem k tomu, aby nastávající maminka poslední měsíc strávila v posteli nebo v křesle koukající se na televizní seriály. Pohyb je možný i v tuto dobu! ... celý článek
Nenechte se zmást reklamou - Vaše postava je často lepší než postava modelky na obrázku
Je normální srovnávat svůj zevnějšek i svoje schopnosti se svým okolím. To však v současnosti v mnohých ohledech nahrazuje televize, film a obecně virtuální realita. A ta může být vskutku virtuální, protože to, co nám nabízejí v televizi a filmu už vůbec nemusí odpovídat skutečnosti. Už se nemusí hledat skutečně krásné ženy a muži, můžeme si je vyrobit ve virtuálm světě, který se ale často tváří jako "skutečný".Pozor - následující video ukáže, co lze udělat s tělem ženy. A proto- pokud máte nějaké to kilo navíc, nezoufejte - nejste sama. ... celý článek
