Hodně solíme, tím máme nadbytek sodíku
Denně dodáváme svému organizmu v průměru trojnásobek doporučovaného množství soli, až tři čajové lžičky místo zhruba jedné. Ve stravě máme tudíž tolik soli, že jakékoli snížení jejího příjmu bude mít bezesporu pozitivní zdravotní efekt. V první řadě musíme snížit množství soli používané při přípravě pokrmů a omezit dosolování hotových pokrmů. Nemusíme se vzdávat minerálek, převážná většina těch běžně dostupných k nadměrnému příjmu soli nepřispívá. V případě sportujících lidí je situace odlišná, ti by neměli příjem soli snižovat na minimum, protože nedostatek sodíku může mít velmi negativní dopad na jejich výkon i zdravotní stav. ... celý článek
Důležitý vitamin D
Víte, že pouze deset procent vitaminu D se do těla dostává potravou? Zbývajících devadesát procent déčka naše tělo získává díky slunění a slunečním paprskům. Až čtyřem z pěti z nás ale tento důležitý vitamin chybí... ... celý článek
Ohrožuje sluníčko plod nedostatkem kyseliny listové?
Sluneční paprsky jsou stále častěji vystavovány kritice ze stran vědců a lékařů zkoumajících jejich dopady na náš organismus. Způsobují spálení, stárnutí pleti, rakovinu… Nyní se objevily zprávy, že sluneční paprsky u žen bílé pleti mohou být nebezpečné v době těhotenství. Proč? UV záření totiž údajně může snižovat množství kyseliny listové. ... celý článek
Pět důvodů, proč by se kojící maminky měly vyhnout alkoholu
Mezi maminkami panuje mnoho mýtů o alkoholu v době kojení. Na většině z nich není nic pravdy. Ostatně posuďte samy.Uvádíme pět mýtů, kterým byste neměla věřit. ... celý článek
Ženy a riziková období vzhledem k nadváze
Jak žena prochází jednotlivými životními obdobími, její tělo se mění. Výraznou proměnou prochází především v pubertě, po porodu nebo po přechodu. Právě tato údobí jsou z hlediska zachování optimální hmotnosti pro ženy nejrizikovější. I přesto, že si ženy tento fakt velmi dobře uvědomují, průzkum STEM/MARK projektu Žij zdravě ukázal, že téměř polovina českých žen trpí nadváhou nebo obezitou. ... celý článek
Barva do organismu téměř nepřechází, ale pozor na výpary
V současné době je zcela běžné, že si ženy barví vlasy, odbarvují se či si na vlasy dávají „trvalou“. Jak je to ale v době jiného stavu? Je tato péče v době čekání na potomka bezpečná? ... celý článek
Kouření matky zvyšuje i riziko SIDS
O tom, že kouření škodí zdraví, nepochybuje asi nikdo. Víte, ale jak kouření a nikotin mohou ovlivnit průběh těhotenství a jak působí na zdraví miminka? ... celý článek
Kyselina listová
Je prokázáno, že prekoncepční užívání kyseliny listové snižuje výskyt defektů neurální trubice (rozštěpy páteře) a rozštěpů rtu o 25-75%. Lidský organismus sám nedokáže vytvářet kyselinu listovou, nezbytnou pro syntézu nukleových kyselin a je závislý na jejím přísunu potravou. ... celý článek
Způsob zaměstnání a životní prostředí
Během prvních dvou týdnů po početí platí pro vyvíjející se buňky tzv. zákon „všechno nebo nic“. Působení nepříznivého vlivu vede buď k zastavení vývoje zárodku, nebo naopak, k úplnému zotavení bez následků. ... celý článek
Životní styl - alkohol, kouření, drogy
Význam životního stylu pro budoucí těhotenství bývá jak přeceňován, tak podceňován. Plánování těhotenství je ideální dobou k posouzení životního stylu omezení, či odstranění nezdravých návyků. Zároveň je optimální dobou k případné intervenci, protože měnit každodenní návyky až v těhotenství bývá obtížné a může přijít i pozdě. ... celý článek
