_Při zácpě omezte konzumaci rohlíků a čokolády

U malých dětí bývá její příčinou nejčastěji přechod od kojení na pevnou stravu. Děti předškolního a mladšího školního věku trápí zácpa zejména proto, že ve školce či ve škole nemají možnost soukromí při vyprazdňování, případně se stydí přihlásit a dovolit se odejít na záchod. „Velkou potřebu“ tak dlouho oddalují, až už se jim na záchod vlastně vůbec nechce. Ideální by bylo, kdyby se dítě naučilo co nejdříve vyprazdňovat pravidelně, například ráno před odchodem do školy.
Při zácpě, ale zejména proto, abychom jí předcházeli, je důležité dostatečně pít – doporučují se 2 až 3 litry tekutin denně. Dávejte dětem stravu bohatou na vlákninu – celozrnné pečivo, ovoce, zeleninu, luštěniny. Omezte bílé pečivo, silný černý čaj, čokoládu, které zácpu mohou způsobovat.
Jde-li o zácpu chronickou, kterou doprovázejí bolesti břicha, je dobré stav dítěte zkonzultovat s ošetřujícím lékařem.

(Zdroj: VZP)