_Novoroční detox vás nakopne. Jak ho ale provést správně?

Reklamy na dárky vystřídaly reklamy na výživové poradenství, zaručené diety i doplňky stravy, bez kterých „určitě“ nezhubnete. Problém nastává ve chvíli, kdy si zakoupíte „zaručeně účinný detox“, který v sobě ale obsahuje řadu chemických látek. Možná ucítíte krátkodobou pozitivní změnu, pravdou ale je, že můžete vašemu tělu více ublížit než pomoci.

Zvolte ovocný detox

Pokud hledáte očistnou kůru, která na sebe naváže špatné látky v těle, nastartuje metabolismus, vyčistí pleť i pokožku celého těla, pak jste ne správném místě. Vyzkoušejte jednoduchý ovocný detox. Z výsledků budete sami překvapeni.

Jak detox probíhá?

1. Nakupte si zásoby ovoce na dva až tři dny – stačí pouze pár dnů pro smysluplnné výsledky
2. Každé 4 hodiny si dejte půl kila jakéhokoli ovoce – doporučujeme banány, obsahují větší množství přírodního cukru a vlákniny, lépe vás zasytí. Ovoce míchejte dle potřeby a vašich chutí. Jen pozor na větší množství jablek na prázdný žaludek, mohl by vás pěkně rozbolet.
3. Na snědení přesné dávky ovoce máte přesně hodinu, od posledního sousta si odpočívejte další 4 hodiny a celé opakujte.
4. Pokud nedokážete sníst tak velké množství ovoce najednou, vyzkoušejte smoothie.

Fotogalerie (3)

Podobný detox se dá provést i se zeleninou, při ovocném detoxu však nebudete pociťovat tak velký hlad jako v zeleninové variantě. Přírodní cukr obsažený v ovoci dodá tělu energii.

Autor: redakce