_Děti potřebují doplňovat vitaminy. Buďte ale opatrní, abyste je nepředávkovali
Je možné se předávkovat vitamíny a kdy je vlastně dětem podávat? Není to totiž zdaleka tak jednoduché, jak se může na první pohled znát. Nejen na tyto otázky odpovídá MUDr. Jan Boženský, pediatr a primář dětského oddělení Vítkovické nemocnice v Ostravě.
Doporučujete dávat dítěti vitaminové doplňky, i když má pestrou stravu?
Doplňování vitaminů a minerálů z pestré stravy je samozřejmě ideální, málokteré dítě ale denně sní tolik zeleniny a ovoce, aby to pokrylo doporučenou denní dávku. Některé děti dokonce odmítají zeleninu a ovoce úplně. Vitaminové doplňky stravy by měly sloužit jako doplněk pestré a vyrovnané stravy a v žádném případě ji nenahrazovat. Ovšem je třeba říci, že čerstvé ovoce a zelenina se vlivem expanzního pěstování mění a stejně tak i obsah vitaminů a minerálů v nich.
Jaké jsou v tomto ohledu trendy?
Vlivem znečištění prostředí a aktivnějšího životního stylu dochází rovněž k větším nárokům dětského organizmu na některé živiny. Zde můžou vitaminy pro děti doplnit vyvážený poměr aktivních látek, které dětský organismus potřebuje. Například produkty FUTURA, které jsou k dostání ve třech variantách pro různý věk dětí, citlivě doplní právě ty vitaminy a minerály, které dětskému organizmu v daném období nejčastěji chybí či jsou pro toto období zásadní.
Co to jsou kognitivní funkce u dětí, jak je mohu rozvíjet a proč?
Kognitivní funkce (někdy poznávací funkce) jsou jednou z hlavních oblastí lidské psychiky. Jejich centra jsou uložena v různých částech mozku. Kognitivní funkce zahrnují kromě paměti i koncentraci, pozornost, řečové funkce, rychlost myšlení a schopnost pochopení informací. Rozvoj kognitivních funkcí je největší právě u nejmenších dětí. Proto je toto období tak důležité a citlivé. Volba vhodné stravy a případně také vitaminových doplňků s ohledem na živiny, působící právě na rozvoj kognitivních funkcí, je velice podstatná. Například vitaminy FUTURA pro věkové skupiny 1-3 a 3-6 let obsahují železo – to je hlavní složkou červených krvinek, které roznáší kyslík po těle. Protože dodává kyslík také do mozku, významně tak přispívá k rozvoji kognitivních funkcí. Po věkovou skupinu 6–9 let zase obsahuje DHA (kyselinu dokosahexaenovou).
Což je asi dobré, že?
Jistě. Tato kyselina patří mezi esenciální omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Organismus si je sám neumí v dostatečném množství vytvořit, a proto by měly být pravidelně a v dostatečném množství přijímány stravou. Omega-3 mastné kyseliny jsou v poměrně značném množství zastoupeny v mozku a přispívají tak k jeho správnému vývoji a funkci.
Pokud dítěti dávám vitaminové doplňky a zároveň ovoce a zeleninu, mohu ho nějak předávkovat?
Při respektování doporučeného dávkování ani při zvýšeném příjmu vitaminů z ovoce předávkování nehrozí. Je však třeba mít na paměti, že konzumace ovoce a zeleniny musí být vyvážená, tedy nejíst jeden typ opakovaně ve velkém množství. Co se týká doplňků stravy – například v produktech FUTURA je obsah látek přizpůsoben zdravému vývoji dětí a dávkování vitaminů a minerálů odpovídá potřebám dětského organizmu v konkrétním věku. Naproti tomu klasické multivitaminy většinou obsahují 100 % doporučené denní dávky každého vitaminu a minerálu, přičemž některé z nich dětský organismus v daném věku nemusí potřebovat v takovém vysokém množství.
Autor: redakce
