_Důležité termíny-terminologie
Důležité termíny/Terminologie Dříve než se pustíte do cvičení jógy, je dobré se seznámit s některými souivisejícími termíny.
Relaxace
Relaxace je výkonná jednotka jógy, která vás připravuje nejen k tomu, abyste zvládly uvolnit stres pomocí technik, ale umění nebýt stresem napadena. Přestože samotný problém přetrvává, nechte se unášet k negativním emocím.
Dýchání
Dechové techniky jsou základem pro jógu a tak je jim při hodině věnováno hodně pozornosti. Dech ovlivňuje cirkulaci krve tělem, lymfu a nervový systém. Dobře prodýchané tělo je okysličené a tak i zbavené mnoha bloků.
Ásana
Asána je cvičební pozice, ve které dýcháme. Tato pozice nás ovlivňuje svým účinkem. Každá jednotlivá ásána má jiný účinek.
Sestavy a jejich význam
Sestavy jsou zde pro propojení pozic a pospojování účinků. Někdy je jejich cílem i zpestření či zapojení většího množství svalových skupin při cvičení.
Autorka textu Mgr. Andrea Smékalová
